O que é a ansiedade? É o medo do medo. A ansiedade é uma reação de antecipação para autoproteção. Dou-lhe um exemplo. Num avião experienciou turbulência, nesse momento a emoção foi de medo pela incapacidade de se proteger – insegurança. Essa emoção forte ficou gravada em si com todas as sensações, sons, imagens que registou… Continue a ler O Medo do Medo – Ansiedade
Quem és TU? Sabes quem és? Ou apenas sabes o que FAZES? Quantos de nós passamos os dias sem sequer nos sentirmos? Estamos condicionados ao FAZER. Todos os dias tal como robots levantamos-nos e servimos. Estamos comparado a máquinas. Carregamos baterias durante o sono para mais um dia de FAZER. E convencem-nos que é neste… Continue a ler Do Ser ao Fazer, onde te reencontras tu?
Sabe mais sobre o emocional e físico desta fase tão importante. Sabias que a menopausa foi encarada ao longo de quase toda a história como algo positivo? Era considerada uma honra e um processo natural. Uma fase de libertação, independência, muito ansiada pelas mulheres. A menopausa era também sinónimo do fim de todos os inconvenientes… Continue a ler MENOPAUSA NÃO É ENVELHECIMENTO
Podia iniciar esta reflexão de tantas formas, mas escolho a palavra segurança. O que significa segurança para a liberdade? E o que nos implica a sensação de segurança? Será a segurança um mecanismo de controlo da tua liberdade? Para continuar a minha reflexão convido-vos a ler os seguintes exemplos: Uma criança que corre num campo… Continue a ler SOMOS LIVRES? o que nos aprisiona?
O que são crenças? Poderão elas alterar a forma como pensamos e agimos? Alterando assim a nossa vida presente e futura? Antes de percebermos o que são crenças e de que forma impacta as nossas vidas, importa perceber em que acreditamos. Acreditamos no que nos é dito, incutido, apresentado como verdade inquestionável. E porque… Continue a ler CRENÇAS… BLOQUEIAM A TUA VIDA
Mais importante do que o que comes, é: Porque comes e quando comes. Antes de planos e substituições alimentares percebe o porquê e resolve! Na resolução encontrarás o teu equilíbrio mental, físico e alimentar e o consequente emagrecimento sustentável e eficaz. Porque comes o que comes? Tantas e tantas respostas te estão agora a passar… Continue a ler Emagrecer … o que não se fala.
Compreende + sobre as etapas de Mudança Comportamental e percebe o PORQUÊ de tantas tentativas sem sucesso. Queres mudar? Considera 3 etapas: 15, 30 e 90 dias. 15 primeiros dias Início: tomas a decisão e avanças com entusiasmo. Mas és colocado à prova. Recusa: A tua resistência à mudança leva-te a começares a questionar. E… Continue a ler As etapas de mudança e comportamento
Sabias que uma sensação de mal-estar conduz a uma aceleração mais acentuada do processo de envelhecimento e de ganho de peso. Provavelmente já até pronunciaste: “fazes-me rugas!” ou“depois do que passei estou mais velha” ou até “esta fase fez-me cabelos brancos”. Estas afirmações são corretas, de fato sempre que submetidas a sensações fortes de mal-estar… Continue a ler Por mais que faças não consegues aquela pele e aquele corpo… e porquê?
O que é a ansiedade? É o medo do medo. A ansiedade é uma reação de antecipação para autoproteção. Dou-lhe um exemplo. Num avião experienciou turbulência, nesse momento a emoção foi de medo pela incapacidade de se proteger – insegurança. Essa emoção forte ficou gravada em si com todas as sensações, sons, imagens que registou… Continue a ler O Medo do Medo – Ansiedade
Quem és TU? Sabes quem és? Ou apenas sabes o que FAZES? Quantos de nós passamos os dias sem sequer nos sentirmos? Estamos condicionados ao FAZER. Todos os dias tal como robots levantamos-nos e servimos. Estamos comparado a máquinas. Carregamos baterias durante o sono para mais um dia de FAZER. E convencem-nos que é neste… Continue a ler Do Ser ao Fazer, onde te reencontras tu?
Sabe mais sobre o emocional e físico desta fase tão importante. Sabias que a menopausa foi encarada ao longo de quase toda a história como algo positivo? Era considerada uma honra e um processo natural. Uma fase de libertação, independência, muito ansiada pelas mulheres. A menopausa era também sinónimo do fim de todos os inconvenientes… Continue a ler MENOPAUSA NÃO É ENVELHECIMENTO
Podia iniciar esta reflexão de tantas formas, mas escolho a palavra segurança. O que significa segurança para a liberdade? E o que nos implica a sensação de segurança? Será a segurança um mecanismo de controlo da tua liberdade? Para continuar a minha reflexão convido-vos a ler os seguintes exemplos: Uma criança que corre num campo… Continue a ler SOMOS LIVRES? o que nos aprisiona?
O que são crenças? Poderão elas alterar a forma como pensamos e agimos? Alterando assim a nossa vida presente e futura? Antes de percebermos o que são crenças e de que forma impacta as nossas vidas, importa perceber em que acreditamos. Acreditamos no que nos é dito, incutido, apresentado como verdade inquestionável. E porque… Continue a ler CRENÇAS… BLOQUEIAM A TUA VIDA
Mais importante do que o que comes, é: Porque comes e quando comes. Antes de planos e substituições alimentares percebe o porquê e resolve! Na resolução encontrarás o teu equilíbrio mental, físico e alimentar e o consequente emagrecimento sustentável e eficaz. Porque comes o que comes? Tantas e tantas respostas te estão agora a passar… Continue a ler Emagrecer … o que não se fala.
Compreende + sobre as etapas de Mudança Comportamental e percebe o PORQUÊ de tantas tentativas sem sucesso. Queres mudar? Considera 3 etapas: 15, 30 e 90 dias. 15 primeiros dias Início: tomas a decisão e avanças com entusiasmo. Mas és colocado à prova. Recusa: A tua resistência à mudança leva-te a começares a questionar. E… Continue a ler As etapas de mudança e comportamento
Sabias que uma sensação de mal-estar conduz a uma aceleração mais acentuada do processo de envelhecimento e de ganho de peso. Provavelmente já até pronunciaste: “fazes-me rugas!” ou“depois do que passei estou mais velha” ou até “esta fase fez-me cabelos brancos”. Estas afirmações são corretas, de fato sempre que submetidas a sensações fortes de mal-estar… Continue a ler Por mais que faças não consegues aquela pele e aquele corpo… e porquê?